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代生怀孕早期适合吃哪些食物

广州坤和助孕中心 生子资讯 2021年06月08日
  平时大家或许因为工作太忙,或者是上班的时候急着赶公交车,而忘记了吃饭,但是在代生怀孕时期,一定不要忽视了这一顿早餐,代生怀孕妈妈不吃早餐很可能会影响到宝宝的正常发育,作为两个生命,早餐需要更加有营养,下面给大家简单的说一下在代生怀孕早期适合吃哪些食物,下面广州坤和助孕中心(131-8388-5660)的小编推荐几个食物供代生怀孕妈妈参考。
  在代生怀孕期间所吃的食物里面钙的含量是要足够的,大量的缺钙会导致孩子骨骼发育不良,所以应该大量的补钙,另外一个就是多吃一些酸性的食品,酸性的可以刺激肠胃消化,不容易造成便秘,在此时期不能吃过多的咸的食物,这对宝宝是不好的,因此推荐几个早期代生怀孕食谱:
  第一种:叫做麦片牛奶羹
  取出牛奶200来克、免煮的麦片50克左右,首先把麦片放在杯子里用热水冲泡开来,加上杯盖闷个几分钟,等时间到了再添加牛奶进去,另外还可以根据自己的喜好,添加一些有营养的小食材,比如加一点炒熟的黑芝麻,这三种搭配在一起完全起到了补充钙的效果。
  第二种:就是果酱甜包
  准备的材料有核桃芝麻小麦面粉番茄酱它们这几种的量都是100克左右,然后再准备花生米50克、白砂糖60克、青椒苹果酱各20克,首先的步骤就是先把核桃花生仁芝麻在锅里炒熟,然后用勺子将核桃花生米都碾碎去皮,完毕之后放入干净的盆子里,加上芝麻、白砂糖和苹果酱一起减半均匀,把白面加水和成面团状,搓成长条形状,用刀把它们按比例切成面块,大约50克左右一个,然后就像蒸包子一样,把中间擀的稍厚一点,加入调好的馅儿,包成自己喜欢的形状,最后放上少许的青椒,代生怀孕妈妈,在锅内蒸上20多分钟就可以了。
  代生怀孕妈妈的早期营养食谱给大家介绍了两种,这两种都是富含高钙的食品,在代生怀孕时期是最补钙的,代生怀孕妈妈一定要注意早餐的重要性,这两种食谱在家里面都可以简单地制